하기 싫은 일을 하는 힘

# 기 쓰지 않고도 끝까지 해내는 마음 관리법

 

 

이 세상에 과연 자기가 하고 싶은 일을 100%하면서 사는 사람은 없습니다.

아직도 많은 사람들이 본인의 진로나 커리어에 대해서 고민을 하고 있고 하기 싫은 일을 억지로 생계를 위해서 하고 있는 사람들도 너무나 많습니다.

 

저 또한 제가 하고 싶은 일을 100% 다 모르기도 하고 지금 하는 일이 100% 좋지도 않은 사람이라 이 책의 제목에 끌려서 책을 보게 되었습니다.

 

책에 인상 깊은 내용들이 많아서 블로그로 공유를 해 봅니다.

“지겹고 짜증나는 수많은 일을 돌파해나갈 수 있는 능력이 개인과 조직의 성장에 가장 중요하다.” - 마크 저커버그(페이스북 창업자) 김연아 선수부터 《미생》의 윤태호 작가, 알리바바의 마윈, 페이스북의 마크 저커버그까지, 포기하지 않고 끝까지 해낸 사람들의 공통점은 무엇일까? 그들은 하기 싫은 일을 하는 힘을 갖고 있었다. 하기 싫은 일을 피해가며 성취를 이룬 사람은 아무도 없다. 설사 좋아서 시작한 일이라도 귀찮고 성가신 일과 수없이 부딪히기 마련이니, 이 난관을 넘지 못하면 아무것도 이룰 수 없다.

 

이 말에 대해서는 머리로는 이해를 하고 있지만 실제로 실천이 되지 않는 것이 사실입니다.

 

바로 이 책에서 이야기하는 것이 지겹고 짜증나는 수많은 일을 하기 위한 방법을 이야기합니다.

 

1단계: 나를 보기
- 싫은 대상이 아니라, 싫어하고 있는 나를 보자
- 집중하는 대상을 바꾼다 : 싫어하는 일 자체가 아니라 그 것을 통해 하는 경험에 집중해보자
- 관찰하기만 해도 마음을 다스릴 수 있다
- 내 몸을 바라보면 무의식적 욕구를 알 수 있다
- 호흡을 그냥 지켜보기만 하자

2단계: 나를 껴안기 : 나를 사랑해보자! 
하기 싫어하는 마음을 달래면서 보듬자 /  충분히 시선을 주기만 하면 얌전해지는 코끼리 /  호흡을 더 자세히 지켜보자

3단계: 힘은 몸에서 나온다
내 몸을 사랑하는 법 /  몸을 알면 쉴 수 있는 용기가 생긴다 /  몸을 이용해서 긴장을 풀고 자신감을 갖는 법 / 간단하게 기분 전환하는 방법

4단계: 머리 굴리지 마라
- 생각하면 발목 잡힌다
- 일단 그냥 하면 되는 원리
- 2분만 지나면 된다

5단계: 시스템을 조성하라
망각의 동물, 귀에 못이 박히게 듣자 / 하기 싫은 마음을 글로 써서 해방시키자 / 이미지 트레이닝, 실수하는 모습도 상상하라

6단계: 그래도 못하겠다면
일부러 미루는 것도 방법이다 / 싫은 일을 하는 연습으로 삼아라

 

전 이 책을 보고서 한 가지 적용을 한다면 생각을 하지 말자라는 것입니다.

무작정 생각을 하지 않는 것이 아니라 부정적인 생각을 하지 말자라는 것입니다. 지금까지의 경험을 봤을 때 생각이 길어질수록 절대 긍정적인 것이 나오기 어렵습니다. 생각이 꼬리에 꼬리를 물어서 일 자체를 할 수 있는 힘이 없어지기 때문에 그럴려고 합니다.

일단 그냥 해 보고 생각을 하지 말자고 생각했고 하기가 싫으면 일단 2분만 해보자라는 적용점을 세웠습니다.

 

또 한가지는 일단 써보자입니다.

이 일이 하기 싫다면 있는 그대로 하기 싫다고 써보는 것입니다.

그리고 하기 싫지만 이 일을 통해서 뭔가를 얻을 수 있는지도 함께 써본다면 조금은 마음이 나아질 것 같습니다.

 

 

혹시 본인이 현재 하기 싫은 일을 하고 있다면 한 번 읽어 보시길 추천 드립니다.

 

 

 

하고 싶은 1가지 일을 위해서 99가지 하기 싫은 일도 할 수 있다.

서문 모든 성취는 하기 싫은 마음을 다스리는 데서 시작된다

1부 하기 싫은 일을 대하는 태도가 모든 것을 결정한다

1장 해야 하는 줄 알면서도 하기 싫은 이유
이유 1 골치 아픈 게 싫은 뇌
전문가 앞에서도 기죽지 않을 합리적 의심이 필요하다
이유 2 근사하게 보이고 싶은 허영심
‘수의 정당성’을 버틸 자기 확신이 필요하다
이유 3 뭐든 단박에 얻고 싶은 욕심
헛수고를 감수할 배포가 필요하다
이유 4 실패에 대한 두려움
불확실성을 편안하게 여기는 새로운 관점이 필요하다

2장 하기 싫은 일을 하는 힘이 능력이다
하기 싫은 마음이 만들어내는 핑계
지금 싫다고 도망치면 끝내 아무것도 못한다
샤넬과 야후, 두 CEO의 결정적 차이
결국 끝까지 지속하는 사람이 승리한다

3장 하기 싫은 일, 당신도 잘할 수 있다
피해도 소용없다, 제때 하지 않으면 반드시 다시 만난다
꿈이란, 가장 이루고 싶은 한 가지를 위해 하기 싫은 99가지를 하는 것
처음엔 누구나 다 하기 싫다
지레 겁먹지 마라, 스스로 딴죽만 걸면 된다

2부 하기 싫은 일을 하는 힘은 어디서 오는가

1장 부드럽게 욕구를 다스리는 새로운 전략
내 안에서 날뛰는 코끼리를 다스리려면
절제는 억압이다? 아니, 소통이다
절제는 속박이다? 아니, 자유다
절제는 고통이다? 아니, 즐거움이다

2장 힘을 기르는 6단계

1단계: 나를 보기
- 싫은 대상이 아니라, 싫어하고 있는 나를 보자
- 집중하는 대상을 바꾼다
- 관찰하기만 해도 마음을 다스릴 수 있다
- 내 몸을 바라보면 무의식적 욕구를 알 수 있다
- 호흡을 그냥 지켜보기만 하자

2단계: 나를 껴안기
- 하기 싫어하는 마음을 달래면서 보듬자
- 충분히 시선을 주기만 하면 얌전해지는 코끼리
- 호흡을 더 자세히 지켜보자

3단계: 힘은 몸에서 나온다
- 내 몸을 사랑하는 법
- 몸을 알면 쉴 수 있는 용기가 생긴다
- 몸을 이용해서 긴장을 풀고 자신감을 갖는 법
- 간단하게 기분 전환하는 방법

4단계: 머리 굴리지 마라
- 생각하면 발목 잡힌다
- 일단 그냥 하면 되는 원리
- 2분만 지나면 된다

5단계: 시스템을 조성하라
- 망각의 동물, 귀에 못이 박히게 듣자
- 하기 싫은 마음을 글로 써서 해방시키자
- 이미지 트레이닝, 실수하는 모습도 상상하라

6단계: 그래도 못하겠다면
- 일부러 미루는 것도 방법이다
- 싫은 일을 하는 연습으로 삼아라

3장 힘을 기르면 인생이 이렇게 달라진다
남들이 꺼리는 일을 기꺼이 해내 기회를 잡는다
감정을 통제하고 원하는 것을 얻는다
내가 진짜 원하는 것이 무엇인지 안다
내 행복을 남의 손에 맡기지 않는다
있는 그대로 받아들이고 홀가분하게 산다
무엇에도 얽매이지 않고 자유롭게 산다